reflections

du willst naschen ? klar! aber erst nach 30 minuten sport

Laufen verbrennt in 30 minuten 244 kalorien genauso viel kalorien haben 2 rippen dunkle schokolade.

schwimmen verbrennt in 30 minuten 230 kalorien genauso viel kalorien haben 60g Trockenobst.

radfahren verbrennt in 30 minuten 180 kalorien genauso viel kalorien haben 2 schoko-reiswaffeln.

yoga verbrennt in 30 minuten 83 kalorien genauso viel kalorien hat 1 banane.

squash verbrennt in 30 minuten 364 kalorien genauso viel kalorien haben 200g joghurt mit 150g himbeeren,1 EL honig und 2 EL nüsse.

crosstraining verbrennt in 30 minuten 200 kalorien genauso viel kalorien haben 40g mandeln.

 


23.2.14 16:56, kommentieren

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körpermaß

messe den umfang von bauch, taille, oberschenkel, oberarmen aus und du wirst sehen, was sich verändert und das sollte dir doch am meisten motivation geben, oder ?!

23.2.14 16:48, kommentieren



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